Te damos los mejores ejercicios para eliminar «el salero» del brazo

Aunque logre parecer como toda una misión irrealizable, tener unos brazos tonificados es más simple de lo que podrías pensar… ¡y todo por medio de Jennifer Lopez! Esto por medio de la rutina de 3 ejercicios –sí, sólo tres-, que sigue la artista para remover el insoportable salero, un inconveniente que agrede a muchas y que lo ha prevenido por medio de su entrenadora, Tracy Anderson. ¿Lo mejor? ¡Es que hacerlos no te llevarán bastante más de 30 minutos!

Primer ejercicio: Rotaciones de media luna.

Objetivo: Hombros, bíceps y tríceps. Párate con los pies a la altura de tu cadera. Toma unas pesas de 2 a 4 kilos, sube los brazos a la altura de tus hombros -para que queden online recta-, con tus manos hacia abajo, para luego moverlas hacia arriba, como si hicieras una media luna. Haz 30 repeticiones y si no tienes pesas, puedes llevarlo a cabo sin ellas, manteniendo los dedos juntos y palmas derechas.

Segundo ejercicio: En V.

Objetivo: Hombros, tríceps. Párate con los pies separados. Toma dos pesas, sube los brazos con apariencia de V y bajalos hacia tu abdomen, con las palmas hacia abajo y la espalda recta en 20 repeticiones. Si no tienes pesas, puedes tomar dos botellas de 1 litro.

Tercer ejercicio: Levantamiento de tríceps de lado.

Objetivo: Tríceps. Párate con los pies ancho de cadera, toma ámbas pesas y transporta el brazo hacia arriba mientras giras tu brazo –para que la palma de lado y no hacia abajo-. Haz 20 repeticiones con un brazo y reitera del otro lado.

¡Ahora sí por el momento no tienes motivo para remover el salero de tu vida! Y como lo comentamos antes, puedes canjear las pesas por botellas de agua –si es que no tienes unas-.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *